Le Figaro: "le sommeil, un médicament miracle?"

«Un excellent moyen de rallonger son espérance de vie»: le sommeil, un médicament miracle?

Beaucoup se vantent de peu dormir. Erreur ! Les études médicales les plus récentes l’affirment : le temps que nous avons à vivre en bonne santé repose sur la qualité et la quantité de notre sommeil.

« Le sommeil consolide aussi les apprentissages réalisés dans la journée : une leçon de piano, des règles de grammaire, une nouvelle procédure à intégrer pour utiliser une machine… C’est comme si on répétait en dormant. Le sommeil permettrait aux réseaux de neurones de fixer l’information dans la mémoire à long terme. Pour être performant intellectuellement, il faut donc bien dormir », explique Géraldine Rauchs, directrice de recherche au sein de l’équipe Inserm « Neuropresage » à Caen. Si on dort peu ou mal ponctuellement, on est capable de compenser le lendemain, en redoublant d’efforts. Mais, lorsque les individus dorment moins de six heures par nuit régulièrement, les médecins tirent le signal d’alarme. Une prise de conscience survenue dans les années 1970 grâce à la médecine du travail : on s’aperçoit alors que les travailleurs de nuit souffrent plus souvent que les autres d’hypertension et/ou de surpoids. Ils dorment dans la journée, mais une heure de moins en moyenne que les autres. Les études scientifiques l’ont confirmé par la suite…

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